#1.
[메디카드/Health Good Tips]
불면증 치료하는 경혈 자극법
#2.
‘잠이 보약이다’
수면이 얼마나 건강에 중요한지
알려주는 말이다.
#3.
아무리 몸에 좋은 음식을 먹고
운동을 열심히 한다고 해도
잠을 잘 자지 못하면
건강한 생활을 유지하기 어렵다.
#4.
안타깝게도 스트레스와 과로,
지나친 흡연과 음주,
불규칙한 생활 습관 등으로
생체리듬이 무너져
불면에 시달리는 사람이 의외로 많다.
#5.
평소 쉽게 잠을 이루지 못하거나
잠을 많이 자도 제대로 잔 것 같은 기분을 느끼기 힘든 경우
숙면을 돕는 경혈을 자극해 보는 것이
큰 도움이 될 수 있다.
#6.
<지압 1단계>인당혈
양 눈썹 사이에 위치한 인당혈은
내분비선의 일종인 뇌하수체와 연결된 지점으로,
자극하면 정서가 안정된다.
스트레스 완화와 불면 해소에 좋다.
#7.
<지압 2단계>태양혈
눈꼬리와 눈썹 사이 관자놀이에 위치한 태양혈은
얼굴 부위에 쌓인 노폐물이 배출되는 지점이다.
자극하면 혈액순환이 잘 되고 심장 박동을 안정시켜
숙면에 도움을 준다.
#8.
<지압 3단계>예풍혈
귀 뒤쪽의 움푹 들어간 곳에 있는 예풍혈은
얼굴과 뇌로 통하는 동맥과 정맥이 흐르는 지점이다.
예풍혈을 자극하면 머리가 개운해지고
목과 어깨 결림이 해소돼 숙면에 좋다.
#9.
잠자리에 들기 전,
앞에서 소개한 혈 자리를
손가락으로 지그시 눌러 자극하면
숙면에 큰 도움이 된다.
혈 자리에 휴지를 동그랗게 말아 붙이고
잠자리에 들면 더 큰 효과를 볼 수 있다.
| 기획 : 데일리메디
| 제작 : 디지털 콘텐츠 공유기업 ‘닥터메이트㈜’
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데일리메디 기자 (
