미국심장협회에 따르면 신체 활동이 증가할 때 수축기·확장기 혈압이 3~4mmHg, LDL-콜레스테롤 수치는 3~6mg/dL 감소하는데 이는 임상적으로 매우 의미가 있는 것으로 확인. 나아가 신체 활동을 하지 않는 사람들에 비해 심혈관 질환 발병 위험은 21%, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 36% 낮아지는 것으로 보고. 계속해서 심장대사증후군학회가 발행한 진료지침을 살펴보면 매주 150분 이상의 중간강도 운동(빠르게 걷기, 중강도 유산소 운동 등) 또는 75분 이상의 고강도 운동(조깅, 달리기, 테니스, 수영 등)이 권고.
김원 경희대병원 심장혈관센터 교수는 ”초기 고혈압, 고지혈증에 해당하는 사람에게 ‘신체활동 증가 등 건강한 생활방식 변화’는 매우 중요한 치료 전략 중 하나임을 강조하는 의미 있는 발표“라며 ”신체활동 이점은 심혈관 질환에 국한되지 않고 일부 암 발생 위험을 낮추거나 정신건강 개선, 수면의 질 향상 등에 많은 도움을 준다“고 강조.