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서울대학교 암연구소 소속 교수진 등 권위자 63인은 질병예방 실천을 위한 가이드의 일환으로 '오래 살고 싶으신가요?'라는 책을 발간했다.
이책은 서울대학교 교수진을 포함, 약학, 영양학, 체육학, 사회학 등 학계를 이끌고 있는 전문가들이 집필에 참여했고, 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터가 감수했다.
또 한국인 사망의 주요 원인이 되는 암과 심혈관질환, 비만, 당뇨병, 대사증후군, 간질환 등의 주요 질환과 우울증과 같은 정신질환, 척추측만증, 아토피 피부염, 만성피로, 천식, 오십견, 불안증, 어지럼증 등과 같이 생명을 위협하지는 않지만 흔하게 볼 수 있는 질환을 선별해 수록했다.
지은이는 "이들 질병을 예방하기 위한 운동 종류와 방법, 식습관에 관한 내용을 수록함으로써 생활습관에 필요한 변화, 실천 요소들을 깨달을 수 있을 것이다"라고 말했다.
'오래 살고 싶으신가요?'는 습관 교정만으로도 암 예방 가능한 이유, 하루 30분 운동이 각종 암 예방에 도움이 되는 이유, 좋은 음식보다 바른 입맛을 갖는 것이 더 중요한 이유, 물을 자주 마시는 습관이 구강암 예방에 도움이 되는 이유를 담았다.
또 만성피로를 해소하기 위해 휴일에 하루 종일 잠을 자는 것이 효과가 없는 이유, 우울증이 의심될 때 체온을 1도 올리는 것이 도움이 되는 이유 등 일상생활에서 수시로 맞닥뜨리는 사소한 습관과 문제들에 대한 의학적 설명이 담겨있다.
데일리메디 기자 (
