발(足) 건강 지키는 효율적 방법
#1.
[메디카드/ Health Good Tips]
발 건강 지키는 다양한 방법
#2.
▶발 건강을 위한 신발 고르는 방법
1. 신발을 살 때는 오전에 비해 발이 부은 ‘오후’에 사는 것이 좋다.
2. 신발은 꼭 신어보고 사자
3. 에너지 소비량을 줄이고 피로감을 덜 수 있는 가벼운 신발이 좋다.
#3.
4. 잘 미끄러지지 않는 신발이 좋다.
5. 공기가 잘 통하는 신발이 좋다.
6. 평평한 신발은 피하고 발바닥 중심부가 약간 볼록한 것이 좋다.
#4.
7. 뒤꿈치가 지나치게 딱딱하면 척추에 무리를 줄 수 있으니 피한다.
8. 신발 사기 전 신발을 신고 스무 걸음을 걸어
신발 안에서 발가락이 구겨지거나 꽉 ..