연세의대 안철우 교수 ‘하루 15분 호르몬 혁명’
생활습관을 기반으로 한 호르몬 관리법 다룬 책 발간 2025-11-24 11:34
안철우 강남세브란스병원 교수가 생활습관을 기반으로 한 호르몬 관리법을 다룬 신간 ‘하루 15분 호르몬 혁명’을 출간했다.책은 만성 피로, 불면, 체중 증가 등 일상적 불편을 호르몬 변화의 신호로 바라보고, 간단한 루틴을 통해 균형을 회복하는 방법을 소개한다.안 교수는 노화 중요 배경을 ‘호르몬 변화’로 설명하며, 성호르몬·성장호르몬·멜라토닌 감소가 40대 이후 가속되는 노화에 영향을 준다고 분석한다. 또 피로·감정 기복·수면 장애를 단순 스트레스가 아니라 몸의 조절신호로 이해해야 한다고 제안한다.책에는 독자가 스스로 상태를 체크할 수 있는 간단한 자가 진단표가 포함됐다. 멜라토닌, 성장호르몬, 세로토닌 등 핵심 호르몬의 부족 여부를 점검하고, 결과에 맞춘 ‘호르몬 루틴’을 제시한다.내용은 총 5장으로 ..


