노년내과 의사가 전하는 감속 노화 생활습관
서울아산병원 정희원 교수, ‘느리게 나이 드는 습관’ 출간 2023-12-06 10:01
그동안 여러 도서를 통해 건강하게 나이 드는 방법을 소개했던 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 이번에는 건강한 노년을 위한 실질적인 전략과 조언을 담은 책을 펴냈다.정희원 교수가 최근 출간한 ‘느리게 나이 드는 습관’은 향후 30년을 준비하는 4050 세대에게 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 22가지 건강 전략을 소개하고 있다.질병 유무, 혈압, 운동 시간 등 쉽게 확인할 수 있는 지표뿐만 아니라 휴식, 마음챙김, 인생 목표 등 눈에 보이지 않는 건강 요소를 모두 고려한 내재 역량을 스스로 관리하는 게 매우 중요하다.하지만 자신의 몸에 맞지 않는 천편일률적인 건강법을 적용, 건강을 해치거나 오히려 병을 키우는 잘못된 행동을 하는 경우가 많다.정희원 교수는 이 책에서 △효율적으로 먹기 △..

