의사
최근 10년 동안 성인 남자와 여자 모두에서 비만 유병률이 증가하고 있으며, 2021년에는 성인 전체의 비만 유병률이 38.4%로 나타났다.
여성의 경우 2012년 23.4%에서 2021년 27.8%로 비교적 완만히 증가한 반면 남자의 경우 2012년 37.3%에서 2021년 49.2%로 약 1.3배 증가해 전체 성인 남성 2명 중 1명이 비만에 해당됐다.
성인 비만은 체질량지수 (kg/m2)가 25 이상, 복부비만은 남자는 허리둘레 90cm 이상이며 여자는 85cm 이상이다.
비만 유병률과 마찬가지로 전체 성인 복부비만 유병률 역시 최근 10년간 지속적으로 증가했다.
2021년에 전체 성인의 복부비만 유병률은 24.5%였고, 특히 남자 복부비만 유병률이 10년간 급격히 1.5배 증가해 31.0%에 달했다. 여자의 경우 18.2%의 유병률을 보였다.
모든 연령대 복부비만 유병률 증가
연령별로 보면 최근 10년 간 모든 연령대에서 비만 유병률과 복부비만 유병률이 증가했다.
2021년 전체 성인의 연령별 비만 유병률은 (20대 30.4%, 30대 41.4%, 40대 41.2%, 50대 39.6%, 60대 40.2%, 70대 41.6%, 80대 이상 35.2%로) 70대, 30대, 40대 순으로 가장 높았다.
다만 최근 10년간 비만 유병률의 증가정도는 특히 20대와 80대에서 약 1.4배 증가해 가장 높은 증가율을 보였다.
2021년 남자와 여자 연령별 비만 유병률은 남자는 30대가 무려 55.4%로 가장 높은 비만 유병률을 보였고 이어서 40대 (54.1%), 50대 (48.4%)순으로 중년층에서 높은 비만 유병률을 보였다.
여자는 70대에서 43.7%로 가장 높은 비만 유병률을 보였고, 80대(38.2%), 60대(37.3%) 순으로 고령층에서 높은 비만 유병률을 보였다.
반면 10년 간 비만 유병률이 가장 크게 증가한 연령대는 남자의 경우 20대와 80대에서 1.4~1.5배, 여자의 경우 20대 여성에서 1.9배로 나타났다.
2021년 연령별 복부비만 유병률은 (20대 15.8%, 30대 25.5%, 40대 25.1%., 50대 24.3%, 60대 28.9%, 70대 36.7%, 80대 37.6%로) 80대, 70대, 60대 순으로 높았다.
성별에 따라서는 남자는 30대 (34.5 %), 70대 (34.3%), 40대 (33.6%) 순으로, 여성은 80대 (40.9%), 70대 (38.8%), 60대(27%) 순이었다.
2012년에 비해 복부비만 유병률이 가장 크게 증가한 연령대는 남자와 여자 모두 20대와 30대로 복부비만 유병률이 10년간 1.6~1.7배 증가한 것으로 나타났다.
복부 비만이 있는 성인에서 고혈압, 관절염, 당뇨병 등 발생 위험이 1.6~2.3배 높아지므로 젋은 연령에서 복부비만 유병률의 급증은 향후 건강상의 위험이 매우 크다고 할 수 있다.
폭음 제한, 식사조절·운동요법 해결책
폭음하는 음주습관과 함께 먹는 기름지고 짠 고열량 안주, 야식 배달음식 섭취를 젊은 연령층의 복부비만 증가 원인으로 생각해 볼 수 있다.
복부 비만은 간식, 야식, 술과 안주 등을 제한으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 채소와 양질의 단백질 식품을 골고루 섭취하고 음식은 달고 짜지않게 먹는 것도 도움이 된다.
또 규칙적으로 식사와 하루 열량을 조절하려는 노력이 필요하다.
체중 감량을 위한 운동 시 유산소와 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동은 지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선하는 효과가 있다.
식습관과 운동·생활 습관을 개선했음에도 체중 감량이 되지 않을 때는 전문가 상담 하에 약물요법을 시작할 수 있다.
비만학회는 올해로 여덟번째인 2023 비만 팩트시트(2023 Obesity Fact Sheet)를 발간했다.
이번 비만 팩트시트에서는 국민건강보험서비스(NHIS)와 국민건강영양조사(KNHANES)의 빅데이터 분석을 바탕으로, 최근 10년 간 비만유병률 변화 추이와 소아청소년 자료를 담았다.
조재민 기자 (
